Height: 171cm
Weight now: 49kg
BMI now: 16,76
Lowest weight: 47kg
Lowest BMI: 16,07

Ukázka jídeláků, když jsem musela přibrat

29. ledna 2013 v 17:24 | *Michelle* |  Jídelníčky
Tím, že jsem srpen-říjen 2012 držela přísnou ditu, jsem vypadla strašně a podepsalo se mi to i na zdraví. Nechodila jsem na záchod, měla jsem vytlačený kus střeva, vybledlý obličej, akné, byla mi zima i v zatepleném bytě, boleli mi klouby a cítila jsem se bez duše...necítila jsem radost, kondici jsem měla horší než 70 ti letá baba. Takže jsem musela přibrat, celý listopad jsem jedla víc, abych měla sílu a abych byla zdravá.

1.11.2012 den 1.
Snídaně: Smetanový jogurt s čokoládovými musli, rohlík s máslem
Svačina: nic(na praxi jsme pracovali v kuse bez přestávky)
Oběd: Těstoviny s bešamelovou omáčkou s houbami a sýrem, kousky okurky a papriky
Svačina: jogurtový nápoj Activia, banán
Večeře: 2 sojové rohlíky s 40% margarínem, hermelín Sedlčan figura
Mimo: Bebe oříškové s medem, kolečko kladenské pečeně
Pití: voda, čaj, hrnek mléka s 2 lžičkami granka

9.11.2012
Snídaně: jogurt Hollandia s malými Bebe, trocha musli, loupák s máslem
Svačina: čoko mléčná rýže Muller, banán
Oběd: smažený sekaný řízek s bramborovou kaší(malá porce)
Svačina: croissand se šunkou a sýrem
Večeře: těstoviny Amore mio šunka sýr, paprika
Mimo: jablko, mandarinka, Emco ovesné sušenky oříškové
Pití: horká čokoláda, Pro linie 0% cukru, voda, čaj

16.11.2012
Snídaně: smetanový jogurt s oříškovými musli, čoko muffin, malý croissand, čoko rolka
Svačina: nic
Oběd: těstoviny se sýrem, smetanovou omáčkou a slaninou(slaninu jsem nechala)
Svačina: Activia bílá s malými Bebe
Večeře: 2 kaiserky-->1 s máslem, kuřecí šunkou a sýrem, 1 se smetanovým Kiri, paprika
Mimo: asi 8 malých jahod, půlka mandarinky
Pití: 1,5 litru citronové šťávy(v tom přes deci citronového koncentrátu, cca 20 stroužků), voda, čaj

19.11.2012
Snídaně: karamelový smetanový jogurt s malými Bebe, francouzská bagetka s máslem a sýrem
Svačina: čokorolka, Activia nápoj ananas-mandarinka
Oběd: hrachová polévka, slepice na paprice s těstovinami
Svačina: čokoládové Bebe, jogurt Saneé broskev-mandle
Večeře: 2 sojové rohlíky, 1 se šunkovou pěnou, 1 s pažitkovou Lučinou, paprika
Mimo: jablko
Pití: nugátovo-skořicové laté, granko s mlékem, voda

21.11.2012
Snídaně: bílý jogurt BiFido s malými Bebe, francouzská bagetka s máslem
Svačina: Pierot exklusive čokoládový, čokorolka
Oběd: drůbeží polévka s játrovými knedlíčky, kuřecí na másle v jablku, omáčka, rýže
Svačina: jablko, banán, rohlík s máslem a sýrem
Večeře: 2 kaiserky s máslem na to 120g hermelín Král sýrů, paprika
Pití: 2x mléko s grankem, voda

25.11.2012
Snídaně: bílý jogurt Bifido s čoko musli, čokoládová mléčná rýže
Svačina: banán
Oběd: bramborová polévka, pastašuto s kuřecím masem
Svačina: francouzská bageta 100g s Gervais(celá mistička)
Večeře: těstoviny Amore mio 4 druhy sýrů a bylinky
asi 2 hodiny po večeři: jablko, Zlatý dezert Cavalier(smet. jogurt čokoládovo pomerančový)
Pití: voda, voda s necelým citronem, čaj, 2x mléko s grankem
Takto jsem jedla asi do 3. prosince, pak jak jsem spatřila na váze cílovou váhu 52kg začala jsem udržovat, takže jsem pak pomalu porce snížila.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama