Height: 171cm
Weight now: 49kg
BMI now: 16,76
Lowest weight: 47kg
Lowest BMI: 16,07

Jídelníčky přes vánoční prázdniny

29. ledna 2013 v 17:44 | *Michelle* |  Jídelníčky
O Vánocích jsem se začla hodně hlídat, což už mi zůstalo. Začlo mi to znovu bavit.


21.12.2012
Snídaně: banánový jogurt Muller s čoko musli, rohlík s pažitkovou lučinou
Svačina:banán
Oběd:halušky se zelým a uzeným
Svačina:emco sušenky oříškové, 3 malinká domácí jablka
Večeře: 2 housky s máslem a camemberem
Pití: voda, voda se šťávou 0% cukru, kafe, čaj, minerálka, malá sklenička mléka s grankem

22.12.2012
Snídaně: Smetanový Florian stracciatella s malými Bebe, houska
Svačina: 2 plátky sýra, mooooooc cherry rajčátek
Oběd: těstoviny se smetanou, špenátem, sýrem a kuřecím masem
Svačina: Bebe oříškové s medem, 2 mandarinky
Večeře: 2 rohlíky s Florou a kladenskou pečení, okurka
Pití: Monster rehab, kafe, voda se šťávou 0% cukru, voda
Pohyb: žádný
Pocity: Takový vítězný pocity z té dopolední svačiny....s přítelem jsme byli na oslavě v baru, kde se tančilo, hrálo, bylo tam i pohoštění...všichni dostali talíř vepřového masa...no co já s ním udělala? dala ho příteli a vzala si až z druhého chodu...talíř s vepřovou šunkou, sýrem a rajčaty... já si vzala 8 čtvrtiček sýra(2 celé plátky) a všechny cherry rajčata...

23.12- Oslava mých narozenin...s mojí se sestřenicí =) super den♥ :D
Spis jídla:
Snídaně: bílý jogurt s čoko musli, rohlík s Florou
Svačina: banán, 3 kousky vánočního cukroví(musím se krotit, takže "jen" 3 ;))
Mezi svačinou a "obědem": 50g čokolády na vaření(velký + mi dělá to že jsem polovinu tabulky dala sestřenici :))
Hostina ala "oběd": 110g hermelín(plátky najemno nakrájený, ale ze 200g hermelínu zbylo 90g...jsem prase...), ovoce(kousky jablka, hrušky a banánu), zelenina(plátky rajčat a okurky)
Narozeninový dortík: malý ovocný želé dortík(mě malý stačil =))
Svačina: půl salátové okurky
Večeře: 3 poloviny krajíce chleba s gervais, paprika

24.12.2012
Snídaně: Activia bílá s čoko musli, 55g makovce(ano, odměřená porce..)
Svačina: banán, 5 kusů Vánočního cukrový
Oběd: Houbový kuba 200g, paprika( porce na malý talíř...přinesl mámin přítel, houbám prostě neodolám :D ještě ke všemu, když je to zdravý a není to kalorická bomba :D ten Kuba měl 235kcal a na to, že normální oběd má kolem 600kcal tak na tohle jsem hrdá :D po té kalorické svačině, je 235kcal k obědu v pořádku ;)
Svačina: pomeranč, 5 kusů vánočního cukroví
Večeře: 200ml rybí polévky(2 střední sběračky), cca 150g kapr a 100g bramborový salát s jogurtem bez majonézy(hodnoty mi odhadla babička, protože se v gramáži a porcí vyzná, dělala dietoložku v nemocnicích a já musím uznat že já jsem toho vůbec hodně nesnědla...měla jsem porce něco mezi malou a střední...stejnou jako babička s mamkou, který si po rozbalování dárků šly přidat..)
2.večeře: 1/2 salátové okurky..když jsme přijeli domu, tak jsem měla hlad...nechápu, po té kalorické bombě k večeři..
Kurzíva jsou mé keci :D
Pití: voda, 240ml mléko s grankem
Mimo: 2 malé kousnutí do vánočky...mámin přítel přinesl, ale já jen 2x kousla, abych ochutnala, zbytek jsem potají vyhodila..už to cukroví byla kalorická bomba...

25.12.
Snídaně: Activia bílá s čoko musli, 85g vánočky(nechápu...měla jsem jen patku a 1 plátek..holt asi domácí je těžší..)
Svačina: banán, 3 ks vánočního cukroví, paprika(ta kvůli pozdějšímu obědu)
Oběd: 110g kapra, 100g bramborového salátu, 200ml rybí polévky
Zákusky po obědě: 2 ks vánočního cukroví, pár lžiček piškotů s čokoládou a rumem(dostala jsem malinký kousek, a z toho jsem snědla jen půlku...výčitky mě to nedovolily sníst..ta druhá půlka měla 30g)
Svačina: jablko, mandarinka
Večeře: 90g chleba, Flora, 40g kuřecí šunky, 30g hermelínu... Takové chlebíčky, Z 2 chlebů jsem udělala 4 půlky, 3 jsem si dala s kuřecí šunkou, 1 s hermelínem =) ,okurka salátová
Pití: 200ml mléka s grankem, voda se šťávou Yo, voda

26.12
Snídaně: Activia bílá s čoko musli, 50g štoly, 65g vánočky
Svačina: pomeranč, 2 kokosky(20g)
Oběd: cca 100g kachního masa(libový, bez tuku), 150g brambor, zelí
Svačina: jablko, 2 kousky vánočního cukroví
Večeře: 90g chleba, Flora, 1pl kladenky, 2pl kuřecí šunky, 30g hermelínu, okurka, mrkev
2.večeře(pro chuť k čaji..): 35g tvarohové štoly
Pití: voda se šťávou Yo, voda,

27.12.
Snídaně: Activia bílá s čoko musli, 40g štoly
Svačina: banán
Oběd: těstoviny s boloňskou omáčkou
Svačina: jablko, čokoládové Ego sušenky
Večeře: 90g chleba, Flora, 30g hermelínu, 3pl kuřecí šunky, paprika, mrkev

Pití: mléko s grankem 220ml, voda, čaj

28.12.
Snídaně: Activia bílá s čoko musli, 35g štoly, 2 ks cukroví
Svačina: banán
Oběd(fuj!): česnečka(ani ne půl misky), vídeňský guláš s rýží(1/2 porce)
Svačina: Emco sušenky oříškové, jablko
Večeře: 2 chleby s máslem a kuřecí šunkou
Po večeři: 2 ks linecké cukroví
Pití: Snipp hruškový 2 deci, Monster Rehab, voda, čaj,
Pocity: ten oběd byl fuj...česnečka přemaštěná, jsem jí nesnědla ani půl misky a vídeňský guláš taky fuj...přítel sice říkal, že guláš vůbec mastný nebyl...já si dala 1/2 porci a i tak mi bylo těžko...fuj...ještě lidi na mě čuměli jak jsem prováděla "rozbor" masa v něm...tučný jsem okrájela, snědla jen liboví.. ale fakt mi po tom obědě bylo těžko..
no a proč cukroví? přítel mi dal 2 kousky od jeho ségry...bylo dobrý, povedlo se jí, ale byly to fakt kusy...ne kousky ale kusy, a divím se že to bylo dobře propečený... No a večer cukroví? protože jsem si nakonec řekla, že když jsou ty svátky, tak když se tím nepřejím tak je to v poho...

29.12.2012
Snídaně(5 ráno): Activia bílá s malými Bebe, rohlík s máslem, 3 kousky cukroví(vybírala jsem ty nejmenší..)
Svačina: nic, měla jsem ráno cukroví..
Oběd(ve 12): kuře s bramborovou kaší, okurka
Po obědě(asi v 1?): 3 KUSY lineckého cukroví, aneb "neblbni a vem si, vždyť nestloustneš"
Svačina(ve 4): banán
Večeře(v 8): 90g chleba s Florou a kuřecí šunkou, paprika
Pití: 100% ananasový džus 2 deci, Monster Rehab, voda, čaj

30.12.
Snídaně: Activia bílá s čoko musli, 40g vánočky, 4 kousky vánočního cukroví
Svačina: nic
Oběd: 2 pečená kuřecí stehýnka(ty malé, spodní), brambory se šťávou
Svačina: Ego čokoládové sušenky, banán
Večeře: 90g chleba s Florou a kuřecí šunkou, zelenina(paprika, okurka..)
Pití: voda, čaj
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama