Height: 171cm
Weight now: 49kg
BMI now: 16,76
Lowest weight: 47kg
Lowest BMI: 16,07

Zabezpečení proti škůdcům...

3. března 2013 v 7:54 | *Michelle*
Takže doma mi přišli na blog, táta mi ho zjistil a volal to mámě, samozdřejmě si to nenechal jenom pro sebe a mamku, takže jedna DRBNA to vykecala po sídlišti, celý sídliště mě má za anorektičku...smazala jsem nějaké deníčky a fotky...kdyby se to dozvěděl NĚKDO z mé rodiny NĚCO co jsem sem psala, byla bych mrtvá...blog nesmažu, smazala jsem některé články, hlavně deníky a fotky..ozvu se vám, SB, na mail... končím tu..
 

1.3 & 2.3.

2. března 2013 v 10:19 | *Michelle* |  Food & diary

1.3.2013
Snídaně: 50g Cini minis s bílým jogurtem bez tuku, banán
Svačina: Jogobella light sušená švestka
Oběd: 2 kaiserky namazané odtučněným tvarohem s 100g kuřecí šunky 70% masa(jinou nikdy nekoupím, tahle je výborná a navíc nemá žádný tuk!)
Svačina: Bebe DR jogurtové, banán
Večeře: 2 kaiserky namazané odtučněným tvarohem s 50g madelandu fitness 10% a 50g kuřecí šunky 70% masa(rozpečené, teplé, mňam!)
2. večeře: Bebe DR brusinkové + pomerančový čaj


Pití: voda s ananasovou šťávou(ale šetřila jsem s ní), zázvorový čaj s medem, horká čokoláda z automatu(jako vždy bez mléka), pomerančový čaj, voda

Pohyb: 30min zumba


2.3.2013
Snídaně: Bona vita ovesná kaše jablečno-skořicová, banán
Svačina: mléčná rýže Muller čokoládová
Oběd: 100g rýže s houbovou omáčkou bez tuku
Svačina: musli tyčinka Nestlé višňová, banán
Večeře: vaječná omeleta(2 vejce, trocha strouhanky, necelá lžíce oleje) s chlebem, okurkou a kečupem
2. večeře: 8 sušenek Bebe rodinné kakaové + horká čokoláda Emco

Pohyb: plánuju nejméně 3km chůze

Diary: Takže snad poprvé se mi stalo že v pátek jsem byla smutná...zase ty deprese, už mi to počasí štve, to ono za to může! Těší mě že je březen, jaro je za dveřmi a s ním moje plánované několikakilometrové běhy =D Dneska jedu za babičkou. Budu u ní i na večeři, ale i když bude tak vydatná večeře, tak stejná mám vše vypočítané =) Jsem hrdá že jsem se dokázala vyhnout mé dřívější závislosti---> lazaním, babička mi na ně zvala, ale tam je mleté, takže teď už mi ani nelákají(a lákat nebudou, mají 40g tuků! fuj!) a udělám si rýži s houbovou omáčkou.

Mám před sebou tejden mučení na praxi...vůbec se mi tam nechce =/ upřímně---> škola je lepší než praxe!

28.2.2013

28. února 2013 v 21:07 | *Michelle* |  Food & diary

Snídaně: Ehrmann grand dessert vanilkový pudink, banán
Svačina: Milbona jogurt 250g bez tuku s fíky a cereáliemi
Oběd: 2 kaiserky namazané odtučněným tvarohem s 100g kuřecí šunky 70% masa
Svačina: Emco sušenky oříškové, banán
Večeře: francouzská bageta 100g půlka s tvarohem a madelandem fitness 10%(35g) druhá půlka s Veselou krávou žampionovou, salátová okurka, rajčata
2.večeře: 8 Bebe sušenek rodinné kakaové+ horká čokoláda Emco

Mimo: mrkvový salát s ananasem(pro chuť a bez přidaného cukru)

Pití: 2x horká čokoláda, zázvorový čaj s medem, voda


Pohyb: večerní běhání, hodně chůze

Pocity: jsem bez nálady...zajímavé že ve škole a doma mám výraz v tváři jak na zhroucení, jsem na dně a když jsem s přítelem jsem jako rybička, veselá šťastná, usměvavá...a ještě zajímavější že to před ním nehraju...něco na tom bude, my k sobě prostě patříme =) jsem ráda že je zítra už březen, zachvíly to bude už jen 9 měsíců, pak 8....a pak svatý klid od všech ^^ Být jen s miláčkem...to je můj největší sen...proč si stěžuji že ještě 10 měsíců? co bych za tohle co můžu říkat dala ve svých 14 letech?
Musím ale přiznat, že opravdu mi přítel chybí...když jsem ve škole, když jedu za ním, když se s ním loučím a večer doma...jsem na něm nějak závislá, protože čím dál víc mě to stresuje, že ho vidím přes týden jen hodinu max 2 denně.
 


27.2.2013

27. února 2013 v 19:15 | *Michelle* |  Food & diary

Snídaně: 50g medových burizon s bílým jogurtem bez tuku, banán
Svačina: Yoplait Extra light čokoládový
Oběd: 2 kaiserky natřené kakaovým Pribiňáčkem(malý, 80g)
Svačina: Ego sušenky oříškové, banán
Večeře: 100g celozrnných těstovin se sýrem cottage(150g), salátová okurka, rajčata, mrkev
2. večeře: Bebe DR oříškové s medem

Pití: zelený čaj s medem, zázvorový čaj s medem, horká čokoláda Emco, voda

Pohyb: nebylo mi dobře, takže jen procházka

Pocity: Nešla jsem do školy, nebylo mi dobře..takže jsem celé dopoledne a poledne pročetla a z knihy 50 odstínů šedi mám půl knihy přečteno =) Odpoledne se mi udělalo lépe, šla jsem za miláčkem, jsem tak šťastná že jsem ho viděla♥ bylo nám moc hezky♥

food-26.2.2013

26. února 2013 v 20:28 | *Michelle* |  Food & diary
Snídaně: 50g Chocapic cereálií s bílým jogurtem bez tuku, 250g jahod
Svačina: Milbona jogurt 250g bez tuku jablečno-hruškový
Oběd: 2 sojové rohlíky namazané odtučněným tvarohem, 1 s kuřecí šunkou 70% masa(50g), 2. s madelandem fitness 10%(35g)
Svačina: Bebe DR jogurtové, banán
Mezi: paprika, mrkev
Večeře: 100g kuřecího masa z pečeného stehna, 80g kuskusu, okurka salátová
2. večeře: 8 Bebe sušenek rodinné celozrnné + horká čokoláda

Pití: 2x horká čokoláda, grepová limonáda 0% cukru, černý čaj, voda

Pohyb: hodně běhání, chůze....asi 5 hodin chůze s občasným během...

Pocity: blbá nálada, neni mi dobře

přibírání vs. hubnutí

25. února 2013 v 21:08 | *Michelle* |  Moje myšlenky, pocity

Pár blogerek se mi ptalo zda přibírám nebo hubnu. Já ale udržuji. Možná se zdá některým blogerkám na večeři 2 sojové rohlíky moc, ale já když si vezmu 1 a půl tak hubnu, mám prostě rychlejší metabolismus. A 2. večeře mít musím, jelikož když ji nemám tak se ve 2 ráno budím hlady a snídat ve 2-3 ráno je nezdravé. Nechci si metabolismus zpomalit. A taky když bych příbírala, tak proč bych do sebe ládovala 10% sýry, light jogurty a místo margarínu si natírala housku odtučeným tvarohem????? to by bylo na přibírání??? kdybych musela přibrat, určitě bych si dopřála smetanové jogurty(jsou chuťově lepší), máslo(taky chuťově lepší) a ne všechno light. A pro ty co tvrdí že hubnu---> Když jsem denně jedla celý hermelín, každý den smetanový jogurty měla jsem max. 52kg, také podváha. Ale mě se víc líbí 49kg takže jím vše light.

Takže narovinu---> nehubnu, nepřibírám ale UDRŽUJI!

25.2.2013

25. února 2013 v 20:55 | *Michelle* |  Food & diary
Snídaně: mléčná rýže Muller čokoládová, banán
Svačina: Aloe vera jogurtový nápoj Florian
Oběd: 2 malé pšenično-žitné bagetky, 1 s houbovým hermelínem Král sýrů(35g) 2. s houbovou Veselou krávou
Svačina: Bebe DR kakaové, 2 mandarinky
Večeře: 100g kuskusu s houbovou omáčkou bez tuku
2. večeře: kokosové sušenky Emco + zelený čaj s medem

Pití: voda, zelený čaj s medem

Pohyb: dlouhá procházka(cca 1 hodina), 15min běhání, 15min zumba

Pocity:
Ve škole totálně na ho*no, nějaká SOCKA mi ukradla šálu za pět stovek, jestli se jí dopátrám udělám jí ve škole peklo!!!!!!
Jinak taky na prd...ve škole mě asi 3x učitelka okřikla že nedávám pozor, hádejte asi na co jsem myslela...kalorie to nebudou x) 10 měsíců a budu s miláčkem napořád...jen jak těch 10 měsíců přežít =/ Jinak z knihy 50 odstínů šedi mám přečteno během soboty a dneška 120 stránek, je to vážně zajímavá knížka, přesně dělaná pro mě =D

Po té večeři jsem se cítila jako prase. Bože vždyť co bylo jen o 30g kuskusu než jsem si dávala, tak přoč tak blbnu =/ no tak šla jsem si zaběhat aneb víc jídla= víc pohybu! té 2. večeře taky lituju, ale vážně se nechci budit ve 2 ráno hlady, snídat ve 3 ráno a zpomalit si metabolismus, tělo by mělo zůstat v klidu nejdříve do 5 ráno...aspoň jak se doporučuje...

24.2.2013

24. února 2013 v 11:52 | *Michelle* |  Food & diary

Snídaně: Ovesná kaše Bona vita čokoládová, banán
Svačina: Jogobella light jahodová
Oběd: Těstoviny Maggi šunkovo-sýrové, 2 rajčata, půl salátové okurky
Svačina: musli tyčinka Nestlé new čokoládová, banán
Večeře: 2 pšenično-žitné bagetky, 1 s houbovým hermelínem Král sýrů(30g) a 2. s madelandem fitness 10% (20g), půl salátové okurky, 2 rajčata
2.večeře: Bebe oříškové s medem + čaj s medem

Pití: kmínový čaj, zelený čaj višňový, ovocný čaj s medem, voda se šťávou Yo, horká čokoláda Emco, voda

Pohyb: bude!

23.2.2013

23. února 2013 v 20:53 | *Michelle* |  Food & diary

Snídaně: Ovesná kaše Ovitte jahodová, banán
Svačina: Yoplait Extra light čoko
Oběd: 200g zeleninového rizota s kuřecím masem a 50g madelandu fitness 10%
Svačina: Emco sušenky borůvkové, banán
Večeře: 2 sojové rohlíky s pažitkovým Cottage(150g), půl salátové okurky, malá mrkev
2. večeře: 8 Bebe sušenek rodinné mléčné + horká čokoláda Emco

Pití: zázvorový čaj s medem, 2x horká čokoláda Emco, zelený čaj višňový, voda

Pohyb: 30min procházka, 2 hodiny úklid a domácí prace, 20min zumba

Pocity: Dneska už se cítím lépe, jen jsem byla unavená, ona hodina autobusem ráno je vyčerpávající. Byla jsem u přítele ve škole, bylo nám hezky. Měl hodinu a půl volno, tak jsme byli spolu♥ Na zítra se netěším, protože ho neuvidím. Jinak během dneška a včerejška jsem stačila pořídit 2 super knížky----> Hubená mrcha a Padesát odstínů šedi, obě jsou zajímavé, nejlepší je ale Padesát odstínů šedi =D Zítřek asi pročtu...možná ještě navštívím babičku =)

Jídlo co nesnáším

23. února 2013 v 13:32 | *Michelle* |  *Michelle*
zde napíšu seznam potravin, keré bych nikdy nevzala do pusy


Majonéza a výrobky z ní----> Je to nechutná slizká kombinace vajíček a oleje. Při pohledu na majonézu nebo něčeho z ní mi je nazvracení.

Smažená jídla---> Nemám ráda karbanátky, obalované řízky, smažený sýr, bramboráky, hranolky..fakt bych to nedokázala pozřít. Ale není smažený jako smažený. Třeba omeleta mi chutná, ale jenom když je na kapce oleji a není přemaštěná.

Uzeniny----> salámy jsou z poloviny jen čistý tuk a to se mi hnusí. Při pohledu na uzeninu se mi dělá blbě a nechápu jak to někdo může jíst. Nesnáším všechny salámy, párky, klobásy, slaninu, vepřovou šunku, paštiku, uzené moravské. Když už něco uzeného tak třeba uzený eidam 30% to mám ráda, ale tomu se ani nedá říkat uzenina, když není tak tučný a je to sýr.

Fastfood----> úplně nejhorší co může existovat!!!!! nesnáším hamburgery, kebaby, twistery, přemaštěné hranolky, "kuřecí" nugety a všechny tyhle hnusné tučné srágory. Je mi na zvracení když vidím jak se někdo cpe hamburgerem! fuj! I hate all fastfooods!!!!!

Tyčinky typu Margot, Kinder Bueno, 3Bit, Mars, Snickers atd....------> ta nejhorší kombinace cukr sacharoza+ ztužený tuk a žádné živiny. Jako malá jsem je jedla, ale teď bych to do pusy nikdy nevzala, hnusí se mi to složení a ani by mi to teď už nechutnalo! Naposledy jsem takovou hnusnou tyčinku měla v červenci 2012.

Bonbony---> gumídky jsem měla hodně ráda, ale jak jsem viděla z čeho se dělají, že jsou to kosti z mrtvol a barviva jsou z brouků, už nikdy bych to nedokázala pozřít. Hnusí se mi i cucací bonbony, je to jen cukr a barviva.

Kupované bagety Crocodille, Deli, Golf...----> Ani známka čerstvého pečiva, balené bagety jsou hnusná guma. A čím to plnějí se mi hnusí, je to nechutné. Kůže a kosti ala kuře a majonéza----. HNUS! nesnáším majonézu a fastfood nugety!!!!

Mleté maso----> hnusí se mi už na pohled, je nechutná i příprava, je hnusně tučné a prorostlé. Už bych ho do pusy nikdy nevzala.

Vepřové a hovězí maso---> vepřovému se vyhýbám úplně, hovězí bych si dokázala dát jen pokud by to byla roštěná od babičky, protože jí umí úplně perfektně uvařit a kupuje libovou. Ale na obědy k babičce moc často nechodím, takže můžu říct že hovězí také nejím.

Dorty---> jelikož se učím na cukrářku vím jejich složení a je fakt nechutné! dort jsem neměla už přes půl roku, nemám ani chuť, hnusí se mi to složení a to, že jsem před nástupem do Motola po nich přibrala 3 kila...fuj...nikdy už si nedám dort tohle mám navždy v paměti, ty hnusné špeky z dortů...nechápu že jsem s nima nepřestala hned po nástupu do Motola...byla jsem prase že jsem je jedla...

Koblihy, vdolky, kynuté koláče, zákusky(indiánky, špičky, košíčky, štrůdly apod..)...-----> Hnusí se mi to jak se dělají a z čeho jsou dělané. Prázdné kalorie, žádné živiny. Stačilo mi na praxi vidět smažení koblih a opravdu jsem ráda že je nejím. Už by mi to ani nechutnalo.

Česká kuchyně a typická hospodská jídla---> knedlo vepřo zelo, segedýn s knedlíkem, kynuté knedlíky, guláš, svíčková, bůček, kachna, to co je dělané na slanině, cmundy, sekaná apod... jsou pro mě hnusné kalorické bomby, které se dají nahradit vždy něčím zdravějším. Tyto jídla jsou pro mě tučné srajdy.

Kůže na kuřeti---> vždy sundavám, na kůži je vždycky nejvíc tuku!

Margarín, máslo---> jedla jsem je, vždycky jsem pečivo nějak postrašila, ale už jsem přestala i s tím postrašováním, protože se mi to zdá jako zbytečné kalorie kavíc. Místo másla či margarínu používám odtučněný tvaroh, je to chutnější a zdravější.

Sladké nápoje---> nesnáším kolu, kofulu, fantu, sprite, jsou to pro mě saponáty a saponát není k pití. Nechutnají mi nejen z důvodu že mají 36 kostek cukru v 1 litru, ale i prostě z toho důvodu že mi to nechutná, kvůli saponátové chuti. Nepiju ani sodovky typu Mattoni, Bonaqua.
Když už piju sladkou vodu je to jedině Pro linie bez cukru nebo voda s přírodním sirupem Yo. Ze sladkých nápojů mám ráda horkou čokoládu, ale bez mléka nebo čaj s medem či cukerínem,ale všeho s mírou.

Polévky----> zbytečné kalorie navíc, nechutnají mi, nepotřebuji je.



Kam dál